Jaw Popping : pourquoi ma mâchoire pop ? | Le spécialiste de l'ATM de Boston explique (2023)

Jaw popping n'est pas un sentiment très réconfortant. Ce n'est pas tout à fait la même sensation que le pop d'ouverture d'une bouteille de champagne ou la sensation exaltante du pop d'un feu d'artifice. Ce serait bien si l'éclatement de la mâchoire avait ce genre d'excitation, mais malheureusement ce n'est pas le cas. Lorsque vous ouvrez la bouche et que votre mâchoire apparaît, c'est troublant. Vous pouvez être inquiet, mais devriez-vous l'être ? Explorons tout ce que vous devez savoir. Nous discuterons de la raison pour laquelle cela se produit, de ce que vous pouvez faire pour aider à sauter la mâchoire, du moment où vous devez vous inquiéter et de la réponse à votre question… pourquoi ma mâchoire saute-t-elle ?

Qu'est-ce que la mâchoire qui saute?

Tout d'abord, parlons d'abord de ce qui saute aux yeux. Nous verrons pourquoi cela se produit, mais je dois d'abord vous familiariser avec l'anatomie. La mâchoire inférieure s'appelle la mandibule. C'est un os unique, mais c'est compliqué. C'est l'un des seuls os du corps humain qui se connecte aux deux côtés du corps. Quand vous pensez à la mâchoire inférieure, je veux que vous pensiez : c'est un os avec deux charnières sur les côtés de la tête. Les charnières sont lesarticulations temporo-mandibulaires. La plupart des gens les appellent TMJ en abrégé, car les humains aiment les acronymes à trois lettres.

Voilà ce qui nous amène à la réponse. Les ATM sont l'endroit où se produit l'éclatement de la mâchoire. Considérez l'ATM comme une rotule. Le haut de la mâchoire est la balle et le côté de la tête est la douille. Mais c'est là que ça devient intéressant, il y a un disque entre la boule et la douille. Le bruit sec que vous entendez se produit lorsque l'ATM s'ouvre et se ferme. Essentiellement, vous entendez un désalignement de l'ATM, car le disque se désaligne et se réaligne.

Pourquoi ma mâchoire éclate-t-elle ?

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Si vous me connaissez, vous savez que je suis fan d'analogies. Qui voudrait lire le jargon médical quand il peut être simplifié ? C'est donc ce que nous allons faire.

Rappelez-vous comment nous avons parlé de la façon dont la mâchoire est comme une fronde articulée des deux côtés de la tête ? Je veux que vous pensiez à la mâchoire comme un hamac se balançant d'un arbre. Le hamac est la mâchoire inférieure et les charnières sont les ATM.

Lorsque le hamac est en équilibre, tout se balance confortablement. Mais que faire si le hamac avait une charge inégale ? Ça oscillerait, mais probablement pas en douceur, n'est-ce pas ? Au fur et à mesure qu'il oscille, vous remarquerez que les charnières commencent à éclater et à se casser à un moment donné avant de changer à nouveau de direction. La même chose arrive à la mâchoire. Les pop et les clics que vous entendez sont dus au manque d'harmonie dans le fonctionnement d'un côté par rapport à l'autre.

Faisons maintenant un test pour voir si votre mâchoire éclate.

Placez vos doigts devant les deux conduits auditifs et ouvrez et fermez votre mâchoire. Ressentez-vous un mouvement dans cette zone alors que vous êtes votre mâchoire ? Ce sont vos articulations temporo-mandibulaires (ATM). Si vous ressentez un « pop », cela signifie qu'il y a un manque d'harmonie dans le fonctionnement de votre articulation. Plus le pop est fort, plus le joint est décalé. Maintenant, si votre mâchoire éclate pendant ce test, je parie que je sais ce que vous pensez, dois-je m'inquiéter si ma mâchoire éclate ? Discutons-en ensuite.

Est-ce mauvais si ma mâchoire saute ou clique ?

Donc, si votre mâchoire saute, il sera réconfortant de savoir que vous n'êtes pas seul. L'éclatement de la mâchoire est une affection relativement courante. Pour être exact, il y a environ30% de la population mondialequi ont un certain degré de claquement de mâchoire. Alors faut-il s'en soucier ? La réponse la plus simple est seulement si vous présentez d'autres symptômes qui ont un impact sur votre vie. S'il n'y a pas d'autres symptômes qui affectent votre vie, le claquement de mâchoire est généralement quelque chose qui peut simplement être surveillé au fil des ans. Qu'est ce que je veux dire?

Si votre mâchoire est douloureuse ou si cela limite votre capacité à ouvrir la bouche pour mâcher ou parler. Si votre mâchoire se fatigue facilement ou si votre mâchoire est douloureuse tout au long de la journée. Que diriez-vous si vous avez souvent des maux de tête ou des douleurs aux oreilles ?

Ce sont tous des signes que votre claquement de mâchoire est un manque d'harmonie qui crée potentiellement d'autres symptômes.

C'est alors qu'il faut le faire examiner par unSpécialiste ATMou votre médecin traitant. Ce que tous ces symptômes ont en commun, c'est qu'ils sont tous des symptômes de ce qu'on appelle un dysfonctionnement de l'ATM ou également appelétrouble temporo-mandibulaire.

Le dysfonctionnement de l'ATM est une condition qui intègre un degré variable de symptômes dus à la tension causée par le manque d'harmonie de la mâchoire, de l'ATM et des muscles. La condition peut provoquer des symptômes qui commencent vraiment à avoir un impact sur la vie d'une personne. Les symptômes communs au dysfonctionnement de l'ATM sont le serrement ou le grincement des dents (bruxisme), maux de tête, douleurs à l'oreille, bourdonnements d'oreille, fatigue des muscles de la mâchoire, trismus ou ouverture limitée de la mâchoire. Ces symptômes peuvent avoir divers degrés de gravité et certains patients peuvent n'avoir qu'un seul signe tandis que d'autres peuvent en avoir plusieurs. Et le dysfonctionnement de l'ATM ne s'arrête pas là. Si vous voulez une plongée plus approfondie, consultezle guide ultime de l'ATM ici.

Qu'est-ce qui rend la mâchoire plus mauvaise ?

Avec la mâchoire qui saute, souvent vous ne faites rien de mal. L'éclatement de la mâchoire se produit à partir de votre anatomie. Cependant, il y a certaines choses que vous pouvez éviter pour aider à trouver un soulagement. Certaines idées qui ont fonctionné pour certains patients pour réduire le popping de la mâchoire sont :

  • mâcher moins de chewing-gum
  • éviter de se ronger les ongles
  • essayez de ne pas grincer des dents
  • éviter de serrer la mâchoire
  • essayez de limiter la poussée de votre mâchoire
  • éviter de mâcher des stylos et des crayons, etc.

Certaines habitudes comme celles ci-dessus sont associées à la mâchoire qui saute. Maintenant, voici la chose, certaines des choses que vous ne pouvez pas toujours contrôler consciemment. Même si je vous dis d'arrêter de grincer des dents ou d'écarter votre mâchoire, vous vous surprendrez à le faire encore. Et ça va. C'est un signe qu'il y a un manque d'harmonie et que votre mâchoire essaie inconsciemment de trouver un équilibre. Si vous rencontrez toujours des problèmes après avoir essayé d'apporter ces modifications, cela signifie que vous devriez voir unSpécialiste ATM.

Quelles sont les autres conditions qui causent le Jaw Popping?

Jusqu'à présent, nous avons parlé du dysfonctionnement de l'ATM et de son lien avec le popping de la mâchoire. Le dysfonctionnement de l'ATM est de loin la cause la plus fréquente d'éclatement de la mâchoire, mais il existe d'autres causes que nous devrions examiner. Nous y voilà.

Arthrite

L'arthrite est une maladie inflammatoire auto-immune qui peut endommager le cartilage de l'articulation temporo-mandibulaire. Les deuxpolyarthrite rhumatoïde (PR)etarthrose (OA)peut affecter la mâchoire. Parce que l'arthrite décompose le cartilage de l'ATM au fil du temps, elle rend les mouvements de la mâchoire non soutenus dans l'articulation, ce qui peut créer un éclatement de la mâchoire.

Mâchoire cassée ou disloquée

Repensez aux années passées. Avez-vous déjà eu un accident lorsque votre mâchoire a malheureusement reçu un impact ? Les causes les plus courantes sont les accidents de la route, les glissades et les chutes ou les blessures sportives. Si vous avez subi une blessure, vous pourriez avoir une mâchoire cassée ou disloquée. Une luxation se produit lorsque l'articulation de la mâchoire se désarticule sous l'effet de la force.

Oocclusion des dents

Leocclusion des dentsest une façon élégante de dire comment les dents s'emboîtent. Parce que les dents sont dans la mâchoire supérieure et la mâchoire inférieure, c'est comme une pièce de puzzle qui s'emboîte. Selon la façon dont la pièce du puzzle s'emboîte, les dents peuvent entraîner un mauvais ajustement des mâchoires supérieure et inférieure, ce qui entraîne une tension, une disharmonie et, oui, vous l'avez deviné, un éclatement de la mâchoire. La chose compliquée ici est que même si une personne a de belles dents, ce n'est peut-être pas la position idéale pour sa mâchoire. C'est pourquoi les personnes avec des dents parfaitement alignées peuvent toujours souffrir de mâchoires qui éclatent.

Syndrome douloureux myofascial

Syndrome douloureux myofascial(MPS) provoque des douleurs chroniques dans le système musculo-squelettique. Essentiellement, les muscles ont des tensions et des poussées localisées appelées points de déclenchement. Ces points de déclenchement causent de la douleur lorsque la pression est appliquée, et la tension dans les muscles peut dominer les ligaments de l'ATM de chaque côté pour faire éclater la mâchoire.

Infection

La chose à propos de l'infection est au moins généralement plus évidente lorsqu'il y a un problème préoccupant. La plupart des personnes infectées ressentiront de la douleur, auront une sensation d'inflammation ou de chaleur, auront du pus dans la région ou auront de la fièvre. Ce sont tous des signes beaucoup plus évidents que certaines des autres conditions liées à la mâchoire qui saute.

Une glande salivaire infectée peut entraîner une rupture de l'ATM et de la mâchoire ; cependant, la cause la plus fréquente d'éclatement de la mâchoire due à une infection est la dent de sagesse.

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Parce que les dents de sagesse se trouvent à l'arrière de la bouche, le gonflement autour d'une infection des dents de sagesse peut facilement empêcher la mâchoire de bien s'ouvrir de ce côté. Le gonflement crée une disharmonie qui inhibe le mouvement et peut provoquer des claquements et des éclatements de la mâchoire. Tout patient âgé de 15 à 30 ans dont l'ouverture de la mâchoire est limitée et qui n'a pas eu ses dents de sagesse doit d'abord passer une radiographie de ses dents de sagesse avant d'envisager tout autre traitement lié à la mâchoire. Souvent, après avoir retiré les dents de sagesse gênantes, la mâchoire qui éclate et le dysfonctionnement de l'ATM s'améliorent.

Comment traiter les problèmes de Jaw Popping et de TMJ

Nous avons beaucoup parlé des causes de l'éclatement de la mâchoire, mais il est maintenant temps de vous donner des réponses sur ce que vous pouvez faire si l'éclatement de la mâchoire est devenu un fardeau dans votre vie. Passons d'abord en revue quelques remèdes simples à la maison que vous pouvez faire pour les mâchoires qui sautent.

Essayez ces remèdes pendant quelques semaines et si vous n'obtenez aucun soulagement, c'est probablement une bonne idée de consulter un spécialiste de l'ATM. Nous parlerons également de ce qu'ils peuvent faire pour vous.

Remèdes à la maison pour Jaw Popping

  • Les médicaments en vente libre tels que l'ibuprofène peuvent aider à réduire l'inflammation
  • Appliquez une compresse chaude sur la zone affectée de la mâchoire pendant 10 à 15 minutes. Vous pouvez voir que parfois des packs de glace froids sont recommandés. Des compresses froides sont généralement appliquées si vous soupçonnez qu'il y a une dent infectée, comme une dent de sagesse, qui provoque le blocage de la mâchoire.
  • Évitez de manger des aliments croquants, caoutchouteux ou durs, y compris des légumes et des fruits crus, du caramel, du maïs soufflé, de la gomme ou des bonbons. Tenez-vous en aux aliments plus mous comme la soupe, le yaourt, les flocons d'avoine, le riz, le quinoa, etc.
  • Détendez la mâchoire et détendez l'esprit lorsque cela est possible.
  • Évitez les activités qui impliquent une ouverture trop large de la bouche, comme chanter, crier ou mâcher de la gomme jusqu'à ce que les symptômes s'améliorent.

Traitements médicaux et dentaires pour Jaw Popping et TMJ

  • Une orthèse ou une attelle peut être utilisée pour aider à stabiliser la mâchoire dans une meilleure harmonie, ce qui réduit la tension et le claquement.
  • Des relaxants musculaires tels que Robaxin peuvent être prescrits pour réduire la tension musculaire contribuant au popping.
  • L'orthodontie peut aider à réaligner la mâchoire supérieure et inférieure pour une meilleure harmonie et fonction
  • Les dents peuvent être équilibrées ou équilibrées. Si une obturation ou une couronne est trop haute, cela peut affecter le fonctionnement d'un côté par rapport à l'autre.
  • Les dents peuvent être restaurées pour fournir un soutien s'il y a des dents manquantes, des dents cassées ou des dents excessivement usées.
  • En dernier recours,chirurgiepeut être nécessaire, ce qui se produit dans moins de 5 % des cas.

Exercices pour aider à Jaw Popping

Soyez conscient de votre posture pendant votre journée

Une mauvaise posture, comme tenir la tête en avant ou sur le côté, peut contribuer au trouble de l'ATM. Assurez-vous de maintenir une bonne posture tout au long de la journée et de ne pas effectuer de tâches répétitives qui fatiguent votre tête et votre cou. Un exercice TMJ pour aider à développer une bonne posture et soulager la raideur est ci-dessous :

  1. Tenez-vous debout, le dos et les omoplates contre le mur.
  2. Rapprochez vos omoplates pour tirer vos épaules vers l'arrière et vers le bas.
  3. Rentrez votre menton et déplacez votre tête jusqu'à ce que l'arrière de votre tête touche le mur.
  4. Maintenez cette position jusqu'à 30 secondes et relâchez.
  5. Répétez cinq fois.

Exercice de langue

La langue est en fait un muscle assez puissant et elle peut être impliquée dans une tension qui provoque un éclatement de la mâchoire. Voici un exercice qui pourrait vous aider, tel que recommandé parÉcole dentaire et hôpital de l'Université de Cork.

  1. Reposez doucement vos dents arrière ensemble.
  2. Reposez le bout de votre langue derrière vos dents de devant.
  3. Enroulez votre langue le long du toit de votre bouche, aussi loin que possible vers l'arrière.
  4. En gardant votre langue dans cette position, ouvrez lentement la bouche.
  5. Maintenez cette position pendant cinq secondes ; puis détendez-vous pendant cinq secondes.
  6. Répétez 10 fois.

Étirez votre cou

Le cou peut indirectement affecter les muscles de la mâchoire. Ce n'est pas toujours lié, mais il est bon de l'exclure. Voici un exercice qui aide à étirer le cou.

  1. Asseyez-vous confortablement avec vos épaules et votre tête dans une position neutre.
  2. Inclinez votre tête vers l'avant et appuyez doucement votre main contre l'arrière de votre tête pour augmenter l'étirement.
  3. Maintenez jusqu'à 30 secondes et revenez à la position neutre.
  4. Levez les yeux et étendez votre menton vers le plafond, tout en empêchant votre tête de tomber en arrière.
  5. Maintenez jusqu'à 30 secondes et relâchez.
  6. Inclinez la tête vers la droite et appuyez doucement contre le côté gauche pour augmenter l'étirement.
  7. Maintenez la position pendant 30 secondes et répétez le même mouvement sur la droite.
  8. Faites quatre fois le tour de votre tête dans le sens des aiguilles d'une montre, en évitant que votre tête ne tombe au-delà de vos épaules. puis tournez dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.

Étirez votre mâchoire

De toute évidence, les muscles et les ligaments de la mâchoire sont directement impliqués dans la fonction de la façon dont la mâchoire apparaît ou clique. Voici un exemple d'exercice qui peut vous aider à étirer et à détendre les muscles de votre mâchoire.

  1. Asseyez-vous confortablement et ouvrez la bouche aussi large que possible.
  2. Appuyez doucement votre main ou votre poing contre l'avant de votre mâchoire pour augmenter l'étirement.
  3. Maintenez jusqu'à 30 secondes. Si vous ressentez de la douleur, arrêtez.
  4. Faites glisser votre mâchoire vers la gauche et appuyez doucement contre le côté droit de votre mâchoire avec votre main ou votre poing.
  5. Maintenez jusqu'à 30 secondes. Si vous ressentez de la douleur, arrêtez.
  6. Faites glisser votre mâchoire vers la gauche, appuyez et maintenez pendant 30 secondes et relâchez.
  7. Répétez chaque exercice quatre fois.

Snap, Crackle et Pop : dernières réflexions

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Il y a donc tout ce que vous vouliez savoir pour répondre pourquoi ma mâchoire saute, et même quelques informations supplémentaires que vous ne vouliez pas savoir. Les principaux points à retenir sont que vous ne devriez pas perdre le sommeil à cause de votre mâchoire qui saute. Si vous perdez le sommeil, il est temps de consulter un professionnel.

Mâchoire qui sauteoccasionnellement ne devrait pas être trop préoccupant et peut être surveillé. Si votre mâchoire saute souvent et est aggravée par d'autres symptômes, il est préférable d'agir. Essayez d'abord certains des remèdes maison de cet article. Si vous rencontrez toujours des problèmes après quelques semaines, parlez-en à votre dentiste. Il ou elle peut vous référer à unSpécialiste ATMà explorer davantage, et ils vous mettront sur la voie du soulagement.

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Author: Annamae Dooley

Last Updated: 04/07/2023

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