Huile saine pour pop-corn - Une bonne nutrition | NutritionOfPower.com (2023)

Comment faire du pop-corn délicieux avec de l'huile de noix de coco !

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Popcorn végétalien sans huile et sans gras

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Maïs Soufflé Maison Facile {Sans Huile} | Délicieux

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Le meilleur pop-corn à l'huile d'olive de tous les temps

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Pop-corn sans huile | Préparez du pop-corn sans ghee, beurre ou huile en 5 minutes. Recette de pop-corn croustillant

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5 RECETTES SAINES DE POPCORN | Sans huile et sans sel

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Comment faire du pop-corn sans huile ni beurre

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Même si ce n'est pas si sain, l'huile de coco est l'huile de choix que les vendeurs d'huile utilisent lorsqu'ils vendent du pop-corn au public. L'huile de coco contient beaucoup de matières grasses, mais ce n'est pas si mal. On y trouve des oligo-éléments de plusieurs vitamines et minéraux sains. Et même si vous choisissez d'ajouter des assaisonnements comme de la levure nutritionnelle, du sel, de la poudre de curry ou de l'assaisonnement pour tacos, ils sont tous végétaliens et sains. Si vous souhaitez ajouter de l'huile à votre pop-corn, assurez-vous d'utiliser une huile végétale comme la noix de coco, l'huile d'olive ou l'avocat pour garder votre pop-corn végétalien.

Vous voyez, l'huile d'avocat regorge de graisses saines (10) qui aident votre corps à se débarrasser de toutes les toxines nocives et, par conséquent, à travailler plus efficacement. Il a également un point de fumée relativement élevé (375-400oF) et une saveur de beurre qui en font l'option parfaite pour a. Les gens peuvent ajouter de l'huile ou du beurre pour aromatiser, mais le pop-corn n'a pas besoin d'huile pour éclater. Si quelqu'un veut ajouter de l'huile, il peut utiliser une version.

Le pop-corn préparé sur la cuisinière ou dans un air-popper sera les options les plus saines. Voici une recette simple pour faire du pop-corn sain : Ingrédients. 3 cuillères à soupe d'huile d'olive ou d'huile de noix de coco. La plupart des variétés de maïs soufflé au micro-ondes (autres que les types «légers») mentionnent «l'huile de soja partiellement hydrogénée» comme deuxième ingrédient. Et tout ce qui est partiellement hydrogéné se traduit généralement par certains.

1. Huile d'éclatement de maïs soufflé à la noix de coco blanche (128 oz) L'huile d'éclatement de maïs soufflé à la noix de coco blanche est la meilleure huile pour le maïs soufflé car elle est légère, saine et n'ajoute aucune des saveurs d'huile intenses que vous pourriez attendre d'autres types d'huile. Il s'agit d'une grande quantité d'huile pour le pop-corn, sauf si vous en mangez tous les jours, mais elle peut être conservée pendant de longues périodes. Utilisez une huile saine (l'huile de noix de coco ou le beurre biologique fonctionnent très bien) et versez 3 cuillères à soupe dans une casserole lourde en acier inoxydable. Mettez deux grains dans la casserole et attendez qu'un éclate, puis versez 1/3 tasse de pop-corn dans la casserole et couvrez-le. Au fur et à mesure qu'il éclate, assurez-vous de secouer la casserole pour permettre à la vapeur de s'échapper et empêcher le pop-corn de brûler.

La liste des ingrédients de ce maïs soufflé au sel rose : maïs soufflé biologique, huile de noix de coco extra vierge biologique et sel de l'Himalaya. Ce. Est. Il.

Par portion : 110. Le deuxième meilleur type de pop-corn est l'huile (Voici comment faire du pop-corn sur la cuisinière, à l'ancienne !). Recherchez des huiles saines qui peuvent résister à des températures élevées comme les huiles de noix et d'avocat. L'huile d'olive extra vierge est également un choix sain, allez-y doucement sur le sel.

L'huile de coco est une graisse saturée qui peut vraiment rendre le pop-corn encore plus délicieux et essentiellement sain. La vérité sur les graisses saturées et pourquoi l'huile de noix de coco est saine La pression pour utiliser l'huile de noix de coco dans votre cuisine n'est pas sans raison. Il y a une tonne d'avantages pour la santé lors de l'utilisation de l'huile de noix de coco. Cependant, dès que vous commencez à faire cuire du pop-corn dans de l'huile ou du beurre et que vous ajoutez des saveurs, cela peut rapidement le transformer en une collation assez malsaine. Par exemple, un sac de 30 g de maïs soufflé au beurre micro-ondable fournit plus de 10 % de votre apport en sel recommandé et augmente votre teneur quotidienne en graisses saturées.

(puisque la plupart du maïs est maintenant la variété OGM qui est cultivée avec beaucoup de pesticides). Ensuite, placez-les sur la cuisinière ou avec une machine à pop-corn avec une petite quantité d'huile saine comme la noix de coco ou l'olive, ou utilisez du beurre nourri à l'herbe ou du ghee. Les meilleures huiles pour cuisiner votre pop-corn incluent du ghee fait maison ou une marque de qualité de huile de noix de coco pressée par pression. Après avoir éclaté, saupoudrez d'un sel de mer de bonne qualité pour compléter votre collation délicieuse et saine. Certaines personnes que je connais saupoudrent de poudre de levure nutritionnelle pour un bon apport en vitamines B.

L'huile la plus saine que vous puissiez utiliser est l'huile d'olive. L'huile d'olive est une graisse monoinsaturée et, contrairement au beurre, au saindoux et à d'autres graisses, contient une grande proportion de graisses faciles à digérer et pas de cholestérol. L'huile d'olive est également une bonne source de vitamine E, qui est censée aider à protéger les humains contre le cancer et les maladies cardiaques.

Liste de la littérature connexe :

Même l'huile d'olive « extra-vierge » est souvent diluée avec d'autres huiles moins chères, notamment de noisette, de soja, de maïs, de tournesol, de palme, de sésame, de pépins de raisin et/ou de noix.
depuisSupercarburant : clés cétogènes pour percer les secrets des bonnes graisses, des mauvaises graisses et de la bonne santé par Dr. James Di Nicolantonio, Dr. Joseph Mercola Maison du foin, 2018
Le pop-corn chargé de beurre et recouvert de sel n'est pas une collation saine, pas plus qu'un lot n'est éclaté à l'aide d'huile, même si de l'huile végétale est utilisée.
depuisLivre électronique sur les fondements nutritionnels et les applications cliniques : Une approche infirmière de Michele Grodner, Sylvia Escott-Stump, Suzanne Dorner Elsevier Sciences de la santé, 2018
MICROWAVE POPCORN contient généralement des graisses saturées (huile de noix de coco, huile de palmiste ou shortening).
depuisL'Encyclopédie de la nutrition et de la bonne santé par Robert A. Buzz Faits au dossier, 2003
Au lieu de craquelins, essayez le pop-corn à l'huile d'olive biologique de Trader Joe's ou fabriquez le vôtre.
depuisGuérissez votre cerveau épuisé : soulagez naturellement l'anxiété, combattez l'insomnie et équilibrez votre cerveau en seulement 14 jours par le Dr Mike Dow Maison du foin, 2018
Qu'il soit soufflé dans l'air ou dans un peu d'huile de canola, le pop-corn est une façon amusante d'augmenter votre consommation de grains entiers.
depuisGuide de nutrition sportive de Nancy Clark par Nancy Clark Sciences de l'activité physique, 2019
Ajouter l'huile, puis les grains de pop-corn.
depuisMasterChef : le livre de cuisine ultime par Les concurrents et les juges de MasterChef Livres de Rodale, 2012
Voici quelques idées à essayer : ✓ Maïs soufflé à l'air arrosé d'huile d'olive, de sel et de levure nutritionnelle
depuisVivre végétalien pour les nuls par Alexandra Jamieson Wiley, 2009
Le meilleur pop-corn que j'ai jamais goûté est celui que je fais avec des grains de pop-corn rouges gourmets "fraise" sautés dans de l'huile de pépins de raisin infusée au romarin et servis avec une pâte à tartiner non laitière et non hydrogénée, avec du sel et de la levure nutritionnelle en option.
depuisLe Guide mondial de la protection animale par Andrew Linzey, archevêque Desmond Tutu Presse de l'Université de l'Illinois, 2013
Ainsi, les Américains ont commencé à vanter les vertus de l'huile d'olive et d'autres graisses monoinsaturées et polyinsaturées comme les huiles de canola, de carthame, de tournesol, de maïs, de sésame, de soja et d'arachide.
depuisPromotion de la santé et vieillissement : applications pratiques pour les professionnels de la santé par David Haber, PhD Société d'édition Springer, 2013
Le pop-corn frais et non salé est très sain.
depuisSoignez-vous : la guérison naturelle qui fonctionne par Andrew W. Saul Publications de base sur la santé, 2003