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C'est la cause la plus fréquente d'éclatement de la cheville et elle est due à une blessure au ligament de la cheville.

La cheville a deux ligaments - un à l'intérieur qui est plus important et souvent déchiré seulement s'il est gravement fracturé.

Le ligament à l'extérieur, cependant, a trois bandes qui se connectent (avant, latérale et arrière). Déchirer l'un de ces ligaments provoque une entorse de la cheville. (1)

Les ligaments de la cheville se tordent lorsque votre semelle pointe vers l'intérieur ou vers le bas au lieu d'être à plat sur le sol. Lorsque ce déséquilibre se produit, seuls un ou deux de vos ligaments de la cheville supportent tout votre poids corporel.

Cela provoque l'étirement et la déchirure complète du ligament. Dans certains cas, certains morceaux d'os peuvent être déchirés avec les ligaments. (2)

Bien que ce ne soit pas courant, il existe certains cas où les os de votre cheville peuvent se briser ou des morceaux d'articulations à l'intérieur de la surface de la cheville peuvent être ébréchés. Dans d'autres cas, les ligaments reliant vos os peuvent être déchirés.

Si les ligaments de votre cheville ne guérissent pas correctement, cela peut entraîner des problèmes à long terme. Un exemple de ceci est lorsque les petites terminaisons nerveuses de vos ligaments sont endommagées.

Avec des nerfs endommagés, votre cerveau ne peut pas contrôler correctement votre cheville et vous pouvez perdre l'équilibre même avec de petites contraintes. (3)

Ceci est également appelé OCD (Osteochondritis Dissecans) qui est une condition qui se développe lorsqu'un segment osseux se sépare de son os environnant en raison d'un manque d'approvisionnement en sang.

Lorsque cela se produit, un petit os peut se fissurer et se desserrer, causant de la douleur. Cette condition se produit souvent dans les articulations telles que le genou ou la cheville. (4)

Bien qu'il n'y ait aucune cause connue de la maladie, les experts pensent que la génétique peut être un facteur. (5)

On dit que le flux sanguin réduit est causé par un traumatisme, éventuellement par de petites blessures mineures à l'os. Les enfants et les adolescents sont plus à risque de cette condition.

• Articulations faibles
  
• Douleur, sensibilité et gonflement
  
• Diminution de l'amplitude des mouvements
  
• Joint sauté
  

• Les personnels sont des muscles qui sont attachés le long du bord extérieur de la jambe inférieure.

Ils ont des tendons appelés tendons péroniers qui passent derrière l'os extérieur de la cheville. Lorsqu'ils sont blessés, ils peuvent se détacher de leur place.

Une entorse de la cheville est la cause la plus fréquente de subluxation du tendon péronier qui peut être causée par un mouvement soudain de votre pied planté provoquant un déséquilibre.

Lorsque vous changez soudainement de surface de course, vous pouvez également rencontrer cette condition.

Selon la gravité de votre entorse, vous ressentez différents niveaux de douleur ainsi qu'un gonflement et une sensibilité. (8)

Certaines personnes peuvent également souffrir d'une fracture de stress qui peut causer de la douleur lorsque le pied est posé sur le sol. Une fracture de stress est souvent ressentie dans la partie inférieure du tibia et provoque également des douleurs lors de la marche.

Bien que les fractures de stress soient causées par une fissure dans l'os due à une utilisation excessive et non par un tendon cassé, les symptômes sont assez similaires.

Selon la cause de votre cheville qui éclate, il existe différentes méthodes utilisées pour guérir la maladie.

Si la cause de votre cheville qui éclate est un tendon cassé ou une cheville faible, tous deux déclenchés par une entorse de la cheville, voici les meilleures méthodes de traitement à suivre : (9,10)

• Appliquer de la glace toutes les trente minutes quatre fois par jour le premier jour
  
• Utiliser des bandages compressifs pour réduire l'enflure
  
• ​Élever votre pied pour éviter l'accumulation de sang dans votre cheville
  
• Utiliser des analgésiques en vente libre
  
• Utiliser des béquilles pour soulager le poids de votre pied
  

Bien que dans la plupart des cas, la chirurgie ne soit pas nécessaire, elle peut être recommandée par votre médecin si les ligaments sont gravement endommagés et que l'état ne s'améliore pas.

Voici les types de chirurgie les plus courants.

• Chirurgie réparatrice

• Arthroscopie

• Extraction à ciel ouvert de corps étrangers
  
• Débridement arthroscopique - Utilise des instruments chirurgicaux pour retirer le cartilage endommagé
  
• Forage sous-chondral arthroscopique - dans lequel le chirurgien fait trois petits forets
  
• ​Microfracture
  
• Enlèvement radical de l'os sclérotique
  
• ​Transplantation autologue de chondrocytes
  

• Veau soulève

• Shin soulève

• Alphabet cheville

Cela aide àaméliorer l'amplitude de mouvement de votre cheville. Asseyez-vous bien droit et soulevez votre cheville au-dessus du sol et épelez l'alphabet.

• Équilibre sur une jambe

• Chaussures de soutien

Vous pouvez également éviter d'avoir de futurs problèmes en prenant soin deporter des chaussures de soutien. Les chaussures portées peuvent provoquer une marche inégale qui, à son tour, peut déclencher des problèmes de cheville.

• Surfaces de course

Une autre suggestion est de s'en tenir à des surfaces de course uniformes et de s'éloigner des surfaces inégales qui peuvent provoquer une marche inégale.

• Augmentez progressivement le rythme

Conclusion

N'hésitez pas à partager vos réflexions. Aussi, n'hésitez pas à partager ces informations avec vos amis et votre famille.

• 1

  Instabilité de la cheville

• 2

  Instabilité de la cheville

• 3

  Instabilité chronique de la cheville

• 4

  Ostéochondrite disséquante

• 5

  Ostéochondrite disséquante

• 6

  Ostéochondrite disséquante familiale

• 7

  Subluxation du tendon péronier

• 8

  Entorse de la cheville

• 9

  Entorse de la cheville

• dix

  Entorse à la cheville

• 11

  Reconstruction du ligament latéral de la cheville

• 12

  Arthroscopie

• 13

  Restauration du cartilage articulaire

• 14

  Ostéochondrite disséquante

• 15

  Implantation autologue de chondrocytes